Căng thẳng khi mang thai tác động ra sao đến mẹ bầu và thai nhi
Tâm lý của các phụ nữ có thai có không ít thay đổi, thường nhạy cảm hơn và dễ dàng bị căng thẳng. Những bà bầu lần đầu sẽ dễ bị căng thẳng hơn, nhất là ở giai đoạn cuối của thai kỳ. Đáng chú ý hơn, căng thẳng trong khi mang thai còn có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và em bé. Mời bạn cùng tìm hiểu về vấn đề này trong bài viết dưới đây.
1. Stress giai đoạn mang thai ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ
Đối với người phụ nữ, mang thai là một niềm hạnh phúc vô cùng to lớn, nhưng đây cũng chính là khoảng thời gian mà chị em gặp phải những áp lực lớn từ nhiều phía, như gia đình, công việc,… Ngoài ra}, nội tiết tố ở giai đoạn này cũng có nhiều thay đổi làm họ nhạy cảm hơn bình thường, khả năng chịu áp lực cũng suy giảm. Khi các áp lực này không được giải tỏa, phụ nữ mang thai có thể phải đối mặt với những tiềm ẩn nguy cơ về sức khỏe.
Phụ nữ mang thai rất nhạy cảm và dễ bị stress- Stress tác động đến sức khỏe thể chất: Những bà bầu bị stress sẽ có thể kèm theo những biểu hiện như đau ngực, đau tim, đau đầu, rối loạn nhịp thở, tim đập nhanh, mệt mỏi, rối loạn tiêu hóa, suy giảm thị lực, tăng nguy cơ cao huyết áp,...
- Ảnh hưởng tới thần kinh, tính cách: Phụ nữ mang thai bị stress dễ dàng gây ra rối loạn giấc ngủ, hay quên, không tập trung,... Bên cạnh đó, họ thường lo lắng quá mức, sợ hãi, đôi lúc có cảm giác thất vọng về bản thân, giận dữ, khóc nhiều hơn,… vì cảm giác quá mệt mỏi. Hơn thế nữa, nhiều trường hợp thai phụ thường muốn thu mình lại, ngại giao tiếp xã hội.
- Rủi ro gây sinh non: Phụ nữ bị căng thẳng khi mang thai sẽ làm gia tăng nguy cơ sinh non trong những tháng cuối của thời kỳ mang thai.
- Rối loạn ăn uống: Stress lâu ngày làm cho bà bầu gặp phải rối loạn ăn uống. Có những trường hợp ăn uống không kiểm soát và cũng có trường hợp lại bỏ bữa, lười ăn,… những thói quen này có khả năng dẫn tới một số bệnh như đau dạ dày hay viêm đường ruột và viêm ruột kích thích.
Xem thêm:
http://reviewsua.livedoor.blog/archives/9318573.html
2. Căng thẳng khi mang thai tác động ra sao tới em bé trong bụng
Nếu sức khỏe của thai phụ tốt thì tất nhiên, thai nhi cũng được phát triển tốt và ngược lại. Khi bà bầu có tâm lý không vững vàng, stress thường xuyên thì thai nhi sẽ không được phát triển khỏe mạnh. Dưới đây là một số nguy cơ của thai nhi khi bà bầu gặp stress:
- Thai nhi nhẹ cân: Các bà bầu gặp stress có xu hướng ăn quá nhiều, hoặc ăn quá ít, thậm chí bỏ bữa sẽ khiến cho thai nhi không được cung cấp cân bằng và đầy đủ dưỡng chất để tăng trưởng. Tình trạng này lâu ngày sẽ khiến cho thai nhi dễ bị nhẹ cân và làm gia tăng rủi ro suy dinh dưỡng cho bé trong tương lai.
Căng thẳng trong giai đoạn mang thai làm tăng nguy cơ sinh non- Thai nhi kém phát triển: Ở khoảng thời gian thai nhi bắt đầu hình thành và hoàn thiện cấu trúc não bộ mà mẹ bầu lại quá căng thẳng, sẽ có thể làm tăng co bóp tử cung dẫn đến kích ứng vùng nước ối. Từ đó, tác động đến não bộ của trẻ.
- Bé bị rối loạn giấc ngủ: Đồng hồ sinh học của mẹ bầu và em bé trong bụng có mối quan hệ chặt chẽ. Nếu mẹ bầu gặp rối loạn giấc ngủ vì căng thẳng lo âu thì em bé cũng không thể có những giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, giấc ngủ của người mẹ cũng là một trong những yếu tố giúp bé hoàn thiện cấu trúc cơ thể một cách tốt nhất.
- Thai nhi bị rối loạn hành vi: Stress trong khoảng thời gian mang thai cũng là một nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ rối loạn hành vi của trẻ khi chào đời. Bé có nguy cơ cao bị tự kỷ, tăng động hoặc trầm cảm,…
- Thai nhi bị dị tật: Đây là các trường hợp không thường gặp tuy nhiên, trên thực tế đã có các mẹ bầu vì quá căng thẳng trong thai kỳ gây nên sinh ra con bị dị tật.
Xem thêm:
http://www.webestools.com/profile-239057.html
https://www.affilorama.com/member/danhgiasua.profile
3. Phương pháp giúp thai phụ bầu giảm stress trong giai đoạn mang thai
Căng thẳng là vấn đề phần lớn bà bầu nào cũng gặp phải, nhưng chỉ khác ở mức độ. Nếu biết phương pháp điều chỉnh và ngăn ngừa thì mẹ bầu hoàn toàn có thể kiểm soát được tình trạng này, để cả mẹ bầu và em bé trong bụng đều mạnh khỏe.
Sau đây là các cách phòng tránh căng thẳng khi mang bầu:
- Thai phụ không nên giấu cảm xúc. Hãy thoải mái chia sẻ tình cảm mặc dù vui hay buồn với những người thân và bạn bè. Nếu những cảm xúc không được giải tỏa ngay sẽ dần dần gây nên căng thẳng, áp lực cho phụ nữ mang thai.
Thai phụ nên chia sẻ cảm xúc với chồng và người thân, bạn bè- Giữ lối sống tích cực, sống khoa học. Ăn uống cân bằng dưỡng chất, ngủ đủ giấc, không nên thức khuya để có đủ sức khỏe nuôi dưỡng em bé trong bụng, phòng nguy cơ căng thẳng.
- Luôn hướng về những điều tích cực, chuẩn bị những kiến thức tốt nhất để chăm sóc em bé trong bụng, đảm bảo một chế độ tối ưu nhất cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu có thể tìm hiểu kiến thức về thai nghén thông qua các cuốn sách hoặc tham khảo thông tin trên các trang thông tin điện tử về sức khỏe bà bầu, hay cũng có thể chia sẻ với những người đã có kinh nghiệm để giúp bạn vững vàng tâm lý hơn nếu có rắc rối xảy ra trong thời kỳ mang thai.
Nghỉ ngơi hợp lý và để tinh thần luôn được thoải mái- Trong trường hợp mắc phải những vấn đề tâm lý khiến bản thân lo lắng quá mức mà không giải tỏa được, bạn có thể đến gặp bác sĩ tâm lý để được tư vấn thêm.
- Thai phụ có thể vận động nhẹ nhàng để thư giãn, giúp tinh thần ổn định và tăng cường sức khỏe. Bạn có thể chọn yoga, thiền, hoặc đi bộ nhẹ nhàng,…
- Theo các chuyên gia, các mẹ bầu cần biết rằng, giai đoạn mang thai là thời điểm lý tưởng để bạn giảm bớt những “gánh nặng” không cần thiết. Bà bầu nên coi việc nghỉ ngơi là hàng đầu. Trong các trường hợp cần thiết, bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ từ người chồng, gia đình và bạn bè, đồng nghiệp. Hãy cắt giảm bớt việc nhà để nghỉ ngơi, đọc sách.
Hy vọng những thông tin trên đã đem tới cho các mẹ bầu những kiến thức hữu ích để tránh những nguy cơ mà căng thẳng khi mang thai có thể dẫn tới.
Nguồn tham khảo:
https://suanaotot.com/stress-khi-mang-thai-nguyen-nhan-hau-qua-va-cach-ung-pho.html
Nhận xét
Đăng nhận xét