Các ông bố bà mẹ cần phải làm thế nào khi trẻ biếng ăn?

Thực trạng trẻ lười ăn gây nên tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay nặng hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến các bậc phụ huynh lo lắng. Mẹ cần phải làm như thế nào khi trẻ biếng ăn? Hãy cùng khám phá giải pháp giúp bé yêu ăn ngon trở lại trong bài chia sẻ dưới đây!

1. Vì sao trẻ nhỏ biếng ăn?

1.1. Thực đơn món ăn không hấp dẫn

Thực đơn nhạt nhẽo sẽ làm cho trẻ trở nên lười ăn hơn

Khi thực đơn các món ăn giống nhau một cách nhàm chán thì khẩu vị của trẻ nhỏ từ ăn ngon cũng chuyển sang không muốn ăn nữa. Đây là một trong các nguyên do thường gặp làm cho trẻ lười ăn.

1.2. Trẻ nhỏ cảm thấy không khỏe

Một trong những nguyên nhân thường gặp khác khiến bé lười ăn hơn ngày thường đó là do bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ con. Vì vậy, các bậc phụ huynh cần lưu tâm đến các biểu hiện hàng ngày của bé thường xuyên hơn, nếu như bé có tình trạng ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa bé đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn.

1.3. Món ăn không hợp khẩu vị của trẻ nhỏ

Món bạn thích không chắc chắn là món trẻ muốn ăn. Dù biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé yêu ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng bé sẽ không thể nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, bé sẽ không ăn, và bạn thì lại thúc ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ khiến bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn khiến cho bé lười ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

Xem thêm: https://bitcointalk.org/index.php?action=profile;u=2824393

1.4. Bữa phụ ăn quá no làm cho trẻ không muốn ăn bữa chính

Khi trẻ ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Những món ăn vặt thường tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, ví dụ như món ăn vặt phổ biến mà bé thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên... Những món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ tác động không tốt đến thể chất và não bộ của trẻ. Nếu như ăn quá nhiều sẽ gây sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các bệnh về tim mạch.

1.5. Trẻ bị thiếu vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến trẻ cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được tăng cường kịp thời chất dinh dưỡng cần thiết, bé lười ăn trong thời gian dài sẽ gây suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển trí não.

1.6. Do môi trường sống thay đổi

Khoảng thời gian khi trẻ bắt đầu đến trường, môi trường sống thay đổi hoàn toàn khiến bé chưa thể thích nghi, gây nên tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, trẻ sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng đến tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ.

1.7. Trẻ quá năng động

Do trẻ quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là nguyên nhân dễ thấy nhất ở các đứa trẻ biếng ăn. Sự mất tập trung trong ăn uống bởi những tác động từ bên ngoài dần sẽ thành thói quen gây ra tình trạng lười ăn uống ở con trẻ.

2. Biện pháp khắc phục tình trạng trẻ nhỏ lười ăn

Cứ để cho bé thoải mái ăn theo sở thích

Trẻ em thường nhõng nhẽo không chịu ăn do chúng chưa thực sự đói. Vì thế, bạn không cần phải quá bắt ép, hãy gợi ý cho bé ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử trong vài ngày liền không liên tục bắt ép bé ăn. Hãy đợi đến khi tự trẻ phải nhắc đến bữa ăn của mình. Bên cạnh đó, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của con yêu, bạn hãy cho bé ăn vào những khung giờ cố định đó. Lúc đó, bạn sẽ không phải tốn hàng giờ  để thúc con ăn và trẻ cũng không áp lực khi ăn uống nữa.

Bạn hãy cắt giảm số bữa ăn của bé. Một đứa bé 3 tuổi thực sự không cần tới 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho trẻ ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho trẻ ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để sau đó con yêu sẽ ăn trưa một cách ngon lành hơn.

Xem thêm: https://fr.quora.com/profile/Reviewsua

Tuyệt đối hạn chế những bữa ăn vặt của bé. Bạn nên chú ý thử xem liệu bé có thường ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả thế nhưng lại tác động không nhỏ đến sự ngon miệng của con.

Hãy lên thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho con thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu ngày nào bạn cũng chỉ làm cho trẻ món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi bé không muốn ăn. Nếu hôm sau, bạn cho con một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì con cũng hứng thú khi ăn hơn rất nhiều!

Đừng thúc ép bé ăn món mà con không thích. Thay vì bắt ép trẻ ăn thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu con yêu sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho con ăn thêm trái cây hay uống nước ép để bổ sung chất xơ.

Bạn đừng bón cho trẻ, hãy để trẻ tự xúc ăn. Đa số trẻ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi vì sợ con lười ăn, dần dần trẻ nhỏ nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, không khác gì gội đầu hay uống thuốc, vì cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để trẻ thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như chơi một trò chơi vậy.

Hãy để trẻ cùng bạn tham gia nấu nướng. Trẻ sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Trẻ nhỏ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của trẻ, ví dụ trẻ nhỏ có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước lúc trẻ ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ làm cho món thịt bò xào mà bé rất ghét trở nên ngon hơn.

Nguồn tham khảo: 

https://suanaotot.com/sua-danh-cho-tre-bieng-an-cham-tang-can.html