Nguyên nhân khiến trẻ nhỏ biếng ăn và biện pháp khắc phục

  Tình trạng con trẻ biếng ăn gây ra tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay nặng hơn là suy giảm hệ miễn dịch làm cho cha mẹ đứng ngồi không yên. Mẹ nên làm như thế nào khi con yêu lười ăn? Hãy cùng khám phá giải pháp giúp trẻ ăn ngon trở lại trong bài chia sẻ dưới đây!

Vì sao trẻ nhỏ biếng ăn?

1.1. Thực đơn món ăn nhạt nhẽo

Thực đơn nhàm chán sẽ làm cho bé yêu trở nên lười ăn hơn

Khi thực đơn các món ăn lặp lại một cách nhàm chán thì khẩu vị của trẻ nhỏ từ ăn ngon cũng chuyển sang ngán ngẩm. Đây là một trong các nguyên do phổ biến khiến cho bé lười ăn.

1.2. Trẻ cảm thấy không khỏe

Một trong các lý do dễ bắt gặp khác làm cho trẻ biếng ăn hơn ngày thường đó là vì bé đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ con. Do đó, các bậc cha mẹ cần lưu tâm đến các biểu hiện hàng ngày của trẻ thường xuyên hơn, nếu như trẻ có tình trạng ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa trẻ đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn.

1.3. Món ăn trẻ không thích ăn

Món bạn thích không hẳn là món trẻ muốn ăn. Tuy biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé con bổ sung đầy đủ chất bổ dưỡng nhưng trẻ nhỏ sẽ không đủ khả năng để nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, trẻ sẽ không ăn, và bạn thì lại bắt ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ khiến bé bị áp lực trong mỗi bữa ăn làm cho bé biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

1.4. Bữa phụ ăn quá no làm cho trẻ không muốn ăn bữa chính

Khi trẻ ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ gây nên tình trạng no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Những món ăn vặt thường tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, điển hình như món ăn vặt phổ biến mà trẻ con thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên... Những món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ tác động không tốt tới thể chất và não bộ của trẻ. Nếu như ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các bệnh về tim mạch.

1.5. Trẻ bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ làm cho trẻ cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được bổ sung kịp thời dưỡng chất cần thiết, trẻ lười ăn trong thời gian dài sẽ gây ra suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển não bộ.

1.6. Do thay đổi môi trường sống

Khoảng thời gian khi trẻ nhỏ bắt đầu đến trường, môi trường sống thay đổi hoàn toàn làm cho con chưa thể thích nghi, dẫn đến tình trạng sợ sệt, tâm lý căng thẳng, bé sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của con yêu.

1.7. Trẻ quá hiếu động

Bởi vì trẻ quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là lý do dễ thấy nhất ở các đứa trẻ lười ăn. Sự hời hợt trong ăn uống bởi các tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen dẫn đến tình trạng biếng ăn uống ở trẻ nhỏ.

Tìm hiểu thêm: Sữa cho trẻ biếng ăn

2. Biện pháp cải thiện tình trạng trẻ lười ăn

Cứ để cho trẻ thoải mái ăn theo sở thích

Trẻ em thường nhõng nhẽo không chịu ăn vì chúng chưa thực sự đói. Vì vậy, bạn không cần phải quá thúc ép, hãy gợi ý cho trẻ ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử nghiệm trong vài ngày liền không liên tục bắt ép trẻ ăn. Hãy đợi tới khi tự trẻ phải nhắc đến bữa ăn của mình. Không những vậy, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của con yêu, bạn hãy cho trẻ ăn vào những khung giờ cố định đó. Khi đó, bạn sẽ không phải mất hàng tiếng đồng hồ để giục con ăn và con cũng không áp lực khi ăn uống nữa.

Bạn hãy giảm bớt số bữa ăn của con. Một đứa trẻ 3 tuổi thực sự không cần tới 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho trẻ ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho con yêu ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để sau đó trẻ sẽ ăn trưa một cách ngon miệng hơn.

Tuyệt đối hạn chế các bữa ăn vặt của con. Bạn nên chú ý thử xem liệu bé có thường ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả thế nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều đến sự ngon miệng của bé yêu.

Hãy thiết kế thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho con thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu mỗi ngày bạn cũng chỉ làm cho trẻ món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu hôm sau, bạn cho con một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít nhất thì trẻ cũng hăng hái khi ăn hơn rất nhiều!

Đừng thúc ép trẻ ăn món mà bé không thích. Thay vì bắt ép trẻ ăn thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu con yêu sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho trẻ ăn thêm trái cây hay uống nước ép để bổ sung chất xơ.

Bạn đừng bón cho bé, hãy để con tự xúc ăn. Đa số trẻ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu các mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi vì sợ con yêu biếng ăn, dần dần bé nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, không khác gì gội đầu hay uống thuốc, do cũng là mẹ làm cho trẻ. Hãy làm sao để bé thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như chơi một trò chơi vậy.

Hãy để trẻ cùng bạn tham gia nấu nướng. Trẻ sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Trẻ nhỏ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của bé, ví dụ trẻ nhỏ có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước khi trẻ ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ làm cho món thịt bò xào mà trẻ rất ghét trở nên ngon hơn.

Bài viết liên quan: Sữa cho trẻ suy dinh dưỡng